Entenda!
Além dos benefícios para a flora intestinal e sistema imunológico, o consumo de suplementos ou alimentos com probióticos pode contribuir para o desempenho de atletas, melhorando a carga de treinamento e reduzindo o risco de doenças respiratórias e gastrointestinais.
Um estudo realizado com ciclistas, demonstrou que a suplementação com o probiótico Lactobacillus fermentum com doses de 1 bilhão de microrganismos/dia, por 11 semanas, promoveu redução nos índices de doenças respiratórias e sintomas gastrointestinais em adultos.
Referências:
– West NP, Horny PR, Pyne DB, Gebski VJ, et al. Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals. Clinical Nutrition. 2013; 1-7.
