Embora muito semelhantes, possuem algumas diferenças, na medida que a Atlântica permite maior consumo de carne vermelha e laticínios.
A dieta Atlântica é mais flexível e mais “aceitável”.
Veja detalhes
– Consumo de frutos do mar semanal
– Consumo abundante de frutas, especialmente as cítricas.
– Não utilizar apenas o azeite de oliva como fonte de gordura
– Ingerir leite e lacticínios diariamente.
– Álcool às refeições.
– Redução importante no consumo de alimentos ultraprocessados, açúcar e frituras.
