Exemplo simplificado de dieta hipocalórica (1200cal)
Produto | Quantidade |
Café da manhã: | |
Leite desnatado | 1 copo americano |
Pão francês | 1 unidade |
Manteiga | 1 colher de sobremesa |
Fruta (laranja) | |
Colação: | |
Iogurte desnatado | 1 copo |
Almoço: | |
Alface | a vontade |
Berinjela | 4 colheres de sopa |
Carne de vaca | 1 pedaço médio |
Arroz cozido | 3 colheres de sopa |
Fruta (manga) | 1 unidade |
Lanche: | |
Leite | 1 copo pequeno |
Biscoito | 4 unidades |
Jantar: | |
Acelga | a vontade |
Palmito | 2 colheres de sopa |
Peixe | 1 filé médio |
Batata | |
Fruta (Caqui) | 1 unidade |
Ceia: | |
Leite desnatado ou chá | 1 copo americano |
Dr. Celso Cukier