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Suco detox, fake news ou verdade científica?

Na verdade, quando me perguntam sobre esse tema, eu elogio a ingestão de sucos, principalmente os não coados, de verdade, suco mais bagaço.
E paro por ai.
As propriedades termogênicas e desintoxicantes dos sucos carecem de pesquisas clínicas para valida-las.
Muito mais quando os defensores afirmam a necessidade de algum "alimento verde", tipo couve e espinafre.

Verdades:
- Suco é melhor que refrigerante
- Tem calorias, ruim para redução de peso.
- Se coado, perde fibras e não é tão bom.
- Se variarmos o sabor é melhor, variamos os nutrientes como vitaminas e minerais.
- Tomado logo depois de preparado, perde menos vitaminas.

Mas, suco detox é um engodo muito na moda, está nos bufês, na boca dos defensores das meias verdades, no dia a dia das academias e por ai a fora.
Passe longe de acreditar em seus defensores, se defendem essa meia verdade, cuidado, defendem muitas outras meia ou inteiras mentiras.

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